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Les enfants de 2 ans font l'expérience d'une large gamme d'émotions à mesure qu'ils grandissent et découvrent le monde qui les entoure. En tant que parents, il est essentiel de les aider à comprendre et à gérer leurs émotions de manière "saine" et appropriée.
Identifiez et nommez les émotions
Les enfants de 2 ans commencent à développer leur langage et peuvent commencer à exprimer leurs émotions verbalement. Aidez votre enfant à identifier et à nommer ses émotions en utilisant des mots simples et adaptés à son niveau de compréhension. Par exemple, vous pouvez dire : "Je vois que tu es en colère" ou "Tu as l'air très heureux".
Utiliser des outils visuels comme :
Les Livres
Pour les petits 2 ans, j'aime beaucoup utiliser la collection "les émotions de Gaston" la licorne. Ils sont ludiques, les émotions sont expliquées avec des codes couleurs et je trouve les histoires simples où l'enfant peut facilement s'identifier.
Pour les enfant 2 ans qui vont vers les 3 ans ou qui sont à l’aise avec les livres et leur compréhension, je me tourne tout de suite sur “Mes histoires du calme” qui sont écrites par une psychologue. Petits + les livres sont très beaux.
Bonus, utiliser un support visuel pour tous les jours.
Une fois les livres des émotions abordés, vous pouvez continuer au quotidien en utilisant :
des cartes des émotions
la roue des émotions
pour l’aider à identifier au quotidien les émotions qui le traverse.
Pipouette
C'est une poupée qui change de visage en fonction des émotions qu'elle vit. De nombreux enfants l'utilisent et elle plaît beaucoup. Cela peut être une alternative pour permettre à l'enfant de s'exprimer s'il est plus à l'aise avec ce format. Le côté "négatif" est son prix élevé ! Cependant, vous pouvez en trouver de seconde main à des prix plus bas.
Offrez un espace sûr pour exprimer les émotions
Il est important de créer un environnement sûr où votre enfant se sent à l'aise d'exprimer ses émotions. Encouragez-le à parler de ce qu'il ressent et assurez-vous de l'écouter activement sans le juger. Cela l'aidera à développer sa confiance en lui et sa capacité à gérer ses émotions. Vous pouvez en fin de journée, lors d’un moment calme et sans distraction, lui demander :
ce qu’il aimé ou non dans sa journée
comment il se sent en utilisant les outils cité plus haut
N'hésitez pas à lui donner un exemple : "moi aujourd'hui j'ai aimé quand on a joué ensemble, ça m'a rendue joyeuse" ou "aujourd'hui je n'ai pas aimé quand il a plu, ça m'a rendue triste".
Montrez l'exemple
Les enfants apprennent beaucoup en observant les adultes qui les entourent. Montrez l'exemple en exprimant vos propres émotions de manière simple. Par exemple, vous pouvez dire :
"Je me sens en colère, alors je vais prendre quelques respirations profondes pour me calmer".
Vous pouvez lui proposer de vous accompagner et de cette façon il pourra assimiler la colère avec la respiration pour s’apaiser.
Enseignez les techniques de relaxation
Apprenez à votre enfant des techniques de relaxation simples, telles que la respiration profonde, le comptage jusqu'à 10 ou la manipulation d'un objet apaisant. Ces techniques peuvent l'aider à se calmer lorsqu'il est submergé par ses émotions.
Donnez des alternatives à l'expression physique des émotions
À cet âge, les enfants peuvent avoir tendance à exprimer leurs émotions par des comportements physiques tels que les crises de colère ou les gestes agressifs. Montrez-leur des alternatives plus appropriées, comme taper des mains, sauter sur place ou câliner une peluche pour libérer leur énergie émotionnelle. Il peut également avoir un endroit ou objet dans la maison “dédié” à la décharge émotionnel :
crier dehors, crier dans un coussin,
être seul s’il en a besoin sous une cabane de plaid ou dans un tipi …
Soyez patient et compréhensif
La gestion des émotions est un processus d'apprentissage continu pour les enfants. Soyez patient et compréhensif lorsque votre enfant traverse des moments difficiles. Offrez-lui un soutien et une écoute attentive pour l'aider à traverser ces émotions.
En suivant ces conseils, vous pouvez aider votre enfant de 2 ans à développer des compétences essentielles en matière de gestion des émotions.
Rappelez-vous qu'il est normal pour les enfants de cet d'âge de vivre des hauts et des bas émotionnels, et que votre rôle en tant qu'adulte est de les guider dans ce processus.
N’hésitez pas à faire appelle à moi si vous avez des questions, je serais ravie de vous conseiller => Astrid ✨
Vous faîtes de votre mieux avec votre quotidien et vos émotions 💪🏻. Si vous aussi certaines émotions sont difficiles à identifier, vous pouvez faire les exercices de vos enfants 🙂. Il n’y a pas d’âge pour cela 💖