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Le sommeil, ce grand ami de la croissance et du développement de nos chérubins !
Il est tellement important de mettre en place des habitudes qui encouragent une bonne nuit de sommeil.
Vous avez sans doute déjà entendu parler de routine et de rituel pour aider nos petits à se préparer au sommeil. Bien que ces termes puissent sembler similaires, ils cachent en réalité des significations bien distinctes.
Dans cet article, je vais vous guider à travers le monde merveilleux du sommeil des enfants et vous expliquer les différences entre une routine et un rituel.
Prêts à plonger dans ce voyage fascinant ?
La routine du sommeil
Une routine de sommeil, c'est un moment doux avant d'aller au lit pour nos petits bouts. C'est une série d'activités agréables et réconfortantes qui signalent à l'enfant que la journée touche à sa fin et qu'il est temps de se préparer au dodo.
Il peut s'agir d'un bon bain chaud, du brossage des dents, de la lecture d'une belle histoire ou même de l'écoute de quelques notes de musique apaisante.
Le but de tout ça ?
Aider nos chérubins à se sentir prêts, tant mentalement que physiquement, à faire de beaux rêves.
Le rituel du sommeil
Un rituel du sommeil est un moment d’amour à partager avant le coucher de votre bébé. Il aide votre enfant à se sentir aimé et en sécurité, ce qui facilite un endormissement paisible.
Les rituels du sommeil, répétés chaque soir, offrent à l'enfant un sentiment de sécurité et de réconfort.
Par exemple, vous pouvez allumer une petite veilleuse, bercer votre enfant, lui chuchoter combien vous l’aimez …
Les différences entre routine et rituel
La petite différence entre une routine et un rituel est “quand est-ce qu’on les fait” et “qu’est-ce qu'ils apportent à notre enfant” ?
Une routine du sommeil, c'est plutôt l'aspect pratique, les petites étapes nécessaires pour préparer doucement l'enfant au sommeil. Elle est souvent plus flexible et peut être ajustée en fonction des besoins changeants de votre enfant
Par contre, un rituel du sommeil, c'est un peu plus symbolique, plus émotionnel. Il a souvent une signification personnelle pour l'enfant, et peut être moins sujet à des modifications.
C'est un petit moment rien qu'à lui.
L'importance d'une routine et d'un rituel pour le sommeil d'un enfant
Tant la routine que le rituel du sommeil peuvent être de véritables atouts pour nos bébés
Une routine du sommeil, c'est comme un petit guide qui aide à poser des repères et des limites claires, transformant ainsi le moment du coucher en un doux voyage vers le pays des rêves.
C'est aussi “un petit signal lumineux” qui indique à l'enfant que l'heure de s'endormir approche doucement, l'aidant ainsi à se détendre et à préparer son esprit pour une belle nuit de repos.
D'autre part, un rituel du sommeil, c'est comme un doudou invisible qui apporte une sensation de sécurité et de stabilité à l'enfant. C'est un moment de douceur qui instaure un sentiment de calme et de confiance avant le coucher, favorisant ainsi un sommeil rempli de doux rêves.
Adopter une routine et un rituel du coucher peut aider nos petits bouts à se sentir en sécurité, bien préparés et détendus avant d'aller au lit. Cela favorise un sommeil de qualité qui les recharge d'énergie pour une nouvelle journée remplie d'aventures !
Si vous êtes perdu, dépassez et que vous avez l'impression d'avoir tout essayez avec votre enfant concernant son sommeil ?
Sachez que vous n'êtes pas seul et qu'il existe des solutions et des choses à mettre en place.
Si vous souhaitez en parler, écrivez moi neufmoisetplus@outlook.fr, nous mettrons en place des protocoles ensemble adapté à votre enfant et à votre famille 💕